手軽にできる部分浴いろいろ♪

動くのが辛いくらい体調が悪い時や
お風呂に入る元気もないくらい疲れてる
って時は、部分浴がおすすめです。

全身浴ほどの水圧マッサージ効果はないけど
血液は全身をめぐっているから、
一か所を温めるだけでも、温浴効果は得られます♪

入浴剤やエッセンシャルオイルを入れれば
立ちのぼる香りでリフレッシュやリラックスも♪

また、心臓への負担も少ないので、
高齢者や体力が落ちている方でも、
血行をよくしたり体を温めたりできます。

部分浴には、
手浴・足浴・ひじ浴などがあります。

＊手浴
　　手荒れ・しもやけ・頭痛などにも効果的。

＊足浴
　　足を温めるだけで全身の血行促進ができる。
　むくみや冷え性にも◎

＊ひじ浴
　腕がだるい時や肩こりがあるときに効果的。

どれも、すこし熱めのお湯（４２～４３℃）に
２０分くらい浸かると体がしっかり温まります♪

わたしは、生理痛がひどくて、
起き上がれないくらい辛い時は
足浴（足湯）をします。
生理痛に冷えは大敵なのですこし足浴をする
だけで、痛みもやわらぎます♪

エッセンシャルオイルを入れると、辛さも半減
できるので、とってもおすすめですよ＾＾